Poniższe kroki pomogą Ci rozpocząć trening z ThoraxTrainer
Zaczynając trening z ThoraxTrainer najlepsze rezultaty uzyskasz, rozpoczynając ćwiczenia w niskim tempie i skupiając się na technice. Gdy poczujesz się pewnie w każdym ćwiczeniu, możesz podczas kolejnych treningów podwyższać opór i częstotliwość odepchnięć kijków.
KROK 1
Dobierz poprawną długość kijków. Twoje kijki powinny być o 30-35 cm niższe niż Twój wzrost. Alternatywnie unieś ramię tak jak na ilustracji. Gdy stoisz obok urządzenia, kijek powinien sięgać od podłogi do pachy.
KROK 2
Umieść kijki w uchwytach i obróć, żeby je zablokować.
KROK 3
Postaw stopy w zaznaczonym polu urządzenia ThoraxTrainer.
KROK 4
Włóż dłonie w paski kijków i dobrze dociągnij.
KROK 5
Zamknij paski rzepami.
KROK 6
Odsuń łokcie na boki. Pochyl się do przodu.
KROK 7
Dopilnuj, by plecy były wyprostowane, lekko ugnij kolana i odepchnij kijki do tyłu, aż do rozciągnięcia ramion.
KROK 8
Pociągnij kijki do przodu.